Cách giảm cân bằng chuối này có thể giúp bạn giảm tới 4 kg/tuần nếu kiên trì thực hiện. 

Vì sao chuối lại có tác dụng giảm cân hiệu quả vậy? Đó là vì chuối rất giàu vitamin, giúp bổ sung năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Chuối giúp đẩy mạnh quá trình Trung bình một quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26g carbohydrate, 1,3g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Thêm nữa, chuối còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Ở Việt Nam, chuối hầu như mùa nào cũng có, là loại trái cây ngon, bổ, rẻ. Nên chị em nào đang lo lắng về vấn đề cân nặng của mình, hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối ngay nhé.


Ảnh minh họa

Thực đơn giảm cân bằng chuối 

Bữa sáng: Ăn 2 trái chuối và 1 ly nước ấm, không ăn bổ sung thêm món gì khác.

Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối, nhớ không được ăn bổ sung thêm một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giam can bang chuoi hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối:

+ Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

+ Những người dạ dày có vấn đề không nên lạm dụng phương pháp giảm cân bằng chuối. Trường hợp ăn chuối mà thấy đau bụng nên dừng lại.

+ Khi thực hiện giảm cân bằng chuối, bạn không được ăn tối sau 8 giờ.

+ Khi cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm đường, sữa hay các loại trái cây khác nhé.